Top Health and Wellness Products for Better Living

 

ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகள் சிறந்த, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான முதல் படியாகும்

சமீபத்திய ஆய்வில், 78% அமெரிக்கர்கள் மற்றும் பல நாடுகளில் உள்ள மக்கள் தினசரி அடிப்படையில் மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வை உணர்கிறார்கள்.

 இந்த புத்தாண்டு தொடங்கும் போது, ​​பலர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், சுய பாதுகாப்புக்கு கவனம் செலுத்தவும் விரும்புகிறார்கள். ஆழ்ந்த உறக்கத்தை ஊக்குவித்தல், உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரித்தல் அல்லது மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் என எதுவாக இருந்தாலும் சரியான ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு சிறந்ததாக உணர உதவும்.

மகிழ்ச்சியான, உடல் மற்றும் மனரீதியாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான சிறந்த தயாரிப்புத் தேர்வுகளைப் பகிர்வதற்காக நிபுணர்களைத் திரட்டியுள்ளோம். 

இந்த நிபுணர்களில் நடத்தை சுகாதார விஞ்ஞானிகள், மருத்துவர்கள், ஆரோக்கிய தொழில்முனைவோர் மற்றும் தற்போதைய வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளுக்கு மாற்றத்தை கொண்டு வரும் சுகாதார தொழில்நுட்ப நிறுவனர்கள் உள்ளனர். 

அவர்கள் எங்களுக்கு பக்கச்சார்பற்ற பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்கள். இந்த முற்றிலும் புதுமையான தீர்வுகளை நமது அன்றாட வாழ்வில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், நிறைவுடன் கூடிய சமநிலையான மற்றும் நிறைவான இருப்பை நாம் அடைய முடியும்.

உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய பொருட்கள்

வண்ணமயமான மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஆர்கானிக் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள், பாய்கள் மற்றும் பிளாக்ஸ் போன்ற யோகா பாகங்கள், உட்செலுத்தப்பட்ட பழங்கள் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கையால் ஊதப்பட்ட கண்ணாடி தண்ணீர் பாட்டில், ஒரு பத்திரிகை மற்றும் பேனா உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்-செறிவூட்டப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகளின் அழகாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பிளாட் லே. நினைவாற்றல், மற்றும் புதிய பழங்கள். மற்றும் காய்கறிகள், ஒரு வசதியான மெழுகுவர்த்தி, மற்றும் அலங்கார பாட்டில்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அமைதியான மர பின்னணியில் அமைக்கப்பட்டுள்ளன.

முக்கிய எடுப்புகள்

வரவிருக்கும் புத்தாண்டில் உங்கள் சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

தொழில் வல்லுனர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகளின் வரம்பைக் கண்டறியவும்

உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சிறந்ததை உணர உதவும் புதுமையான தீர்வுகளைக் கண்டறியவும்

மிகவும் சீரான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்காக இந்த தயாரிப்புகளை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்திற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகள் மற்றும் ஆதரவுக்கு எப்போதும் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்

வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களுடன் நினைவாற்றலை இணைத்தல்

நினைவாற்றலை நம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது உண்மையில் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும். Morra Aarons-Mele, பணியிட மனநலம் குறித்த நிபுணர், பத்து சதவீத மகிழ்ச்சியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்ய இது ஒரு சிறந்த இடம்.

பயன்பாட்டில் தூக்கம், ஆற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்துவதற்கான கருவிகள் உள்ளன. வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், சவால்கள் மற்றும் படிப்புகள் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் இது பெரிதும் உதவுகிறது.

பத்து சதவீதம் மகிழ்ச்சியான பயன்பாடு

Aarons-Mele படுக்கைக்கு முன் தியான பயிற்சியாளர் Sepine Selassie உடன் அமர்வுகளைக் கேட்டு மகிழ்கிறார். "பத்து சதவிகிதம் மகிழ்ச்சியான பயன்பாடு என் வாழ்க்கையை மாற்றிவிட்டது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

 "வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் நினைவாற்றல் படிப்புகள் என்னுடைய இந்த ஆற்றல்மிக்க தியானப் பயிற்சியை மிகச் சிறந்த ஒன்றாக மாற்றியுள்ளன. இது உண்மையில் எனது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைத்துள்ளது."

"டென் பர்சென்ட் ஹேப்பியர் ஆப் எனக்கு கேம்-சேஞ்சராக உள்ளது. வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் தலைமையிலான மனநிறைவு படிப்புகள் எனக்கு ஒரு நிலையான நினைவாற்றல் தியானப் பயிற்சியை உருவாக்க உதவியது, 

இது எனது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட நிலைகளைக் கணிசமாகக் குறைத்துள்ளது."

நீங்கள் நினைவாற்றலுக்கு புதியவர் அல்லது உங்கள் தியானப் பயிற்சியை மேம்படுத்த விரும்பினால், டென் பர்சென்ட் ஹேப்பி ஆப் சரியானது. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும் பல ஆதாரங்கள் இதில் உள்ளன.

நினைவகம்

அமைதியான பசுமையான நிலப்பரப்பு, அல்லது பசுமையால் சூழப்பட்ட அமைதியான மரங்கள் நிறைந்த ஏரி, பின்னணியில் லேசான காலநிலை மலைகள், மென்மையான சூரிய ஒளி மரங்கள் வழியாக வடிகட்டுதல், ஒரு வட்டத்தில் அமைக்கப்பட்ட மென்மையான கற்களால் அழைக்கப்படும் ஆழ்நிலை தியானம், அமைதி மற்றும் சமநிலை உணர்வு காற்று.

இலக்கு அமைத்தல் மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்புக்கான நிறுவன கருவிகள்

இன்றைய பரபரப்பான பரபரப்பான உலகில் நமது இலக்குகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது சற்று கடினமாக இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இதற்கு உதவ பல நிறுவன கருவிகள் உள்ளன. BestSelf Self Journal என்பது அத்தகைய ஒரு கருவியாகும். 

இது ஒரு திட்டமிடுபவர் மற்றும் தனிப்பட்ட நோட்புக், இது பிரதிபலிப்பு மற்றும் நன்றியுணர்வை ஊக்குவிக்கிறது.

BestSelf Self Journal, பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்களையும் இரவு நேர பிரதிபலிப்புகளுக்கான இடத்தையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. இது பயனர்கள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. 

ஸ்டான்போர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் மருத்துவ உதவிப் பேராசிரியர் டாக்டர். நினா வாசன் கூறுகையில், இலக்கை நிர்ணயித்தல் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைக் கண்காணிப்பதில் பலர் இந்த இதழ் மிகவும் உதவியாக இருப்பதாகக் கூறுகிறார்.

"BestSelf Self ஜர்னலைப் பற்றி நான் முதலில் கற்றுக்கொண்டது எனது சொந்த நோயாளிகளில் ஒருவரிடமிருந்து அதை விரும்பி எனது பல நோயாளிகள் மற்றும் நண்பர்களுக்கு நகல்களை பரிசளித்துள்ளேன்."

இன்னும் பல நிறுவன கருவிகள் மற்றும் திட்டமிடுபவர்கள் உள்ளனர். அவர்கள் இலக்கை நிர்ணயிப்பதற்கும் பழக்கவழக்கங்களைக் கண்காணிப்பதற்கும் உதவுகிறார்கள். நீங்கள் விரும்புவதைப் பொறுத்து டிஜிட்டல் அல்லது அனலாக் விருப்பங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யலாம்.

நிறுவன கருவிகள்

வண்ணமயமான திட்டமிடுபவர், சிக்கலான வடிவமைப்புகளுடன் கூடிய புல்லட் ஜர்னல், வெவ்வேறு வடிவங்களில் ஒட்டும் குறிப்புகள், நேர்த்தியான பேனா, பின்கள் மற்றும் முக்கிய நினைவூட்டல்களுடன் கூடிய கார்க்போர்டு, டிஜிட்டல் டேப்லெட் காட்சிப்படுத்தல் உள்ளிட்ட இலக்குகளை அமைப்பதற்கான பல்வேறு நிறுவனக் கருவிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கக் கருவிகளின் பார்வைக்கு ஈர்க்கும். 

ஒரு பழக்கவழக்க-கண்காணிப்பு பயன்பாடு மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் அழகான ஸ்டிக்கர்கள் சிதறிக்கிடக்கின்றன, இவை அனைத்தும் மர மேசை மேற்பரப்பில் மென்மையான இயற்கை விளக்குகளுடன் அமைக்கப்பட்டன.

சரியான நிறுவன கருவிகளைப் பெறுவது எங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான விளையாட்டை உண்மையில் மாற்றும். ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நமது இலக்குகளை நோக்கி சிறப்பாக செயல்பட முடியும். 

இது நீண்ட காலத்திற்கு வெற்றி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும் பழக்கங்களை உருவாக்க உதவுகிறது.

கவலை மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான இலவச தியான பயன்பாடு

இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில், கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உதவும் சிறந்த கருவியை கண்டுபிடித்துள்ளோம் - இன்சைட் டைமர் தியானம் ஆப். 

இது ஒரு எளிய டைமராகத் தொடங்கியது, ஆனால் இப்போது இது Apple App Store இல் சிறந்த இலவச தியான சேவையாகும். இது கவலை மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம் போன்ற பல்வேறு தேவைகளுக்கு பல வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை வழங்குகிறது.

இன்சைட் டைமர் யோகா, தன்னம்பிக்கை, தன்னம்பிக்கை மற்றும் தூக்கம் போன்ற தலைப்புகளில் ஆயிரக்கணக்கான தியானங்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. நினைவூட்டும் தருணங்கள் முதல் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும் இசை வரை அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது.

LGBTQIA+ சமூகத்திற்குச் சேவை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட ஹெல்த்கேர் வழங்குநரான Folx Health இன் CEO, Liana Douillet Guzmán, "Insight Timer எனது குடும்பத்திற்கு ஒரு கேம் சேஞ்சராக இருந்து வருகிறது" என்று பகிர்ந்து கொள்கிறார். 

"பயன்பாடுகளின் பல்வேறு சலுகைகள் மற்றும் பயனர் நட்பு இடைமுகம் கவலையை நிர்வகிப்பதற்கும் மன அழுத்த நிவாரணத்தைக் கண்டறிவதற்கும் ஒரு விலைமதிப்பற்ற ஆதாரமாக அமைகிறது."

இன்சைட் டைமர் மூலம், உங்கள் சாதனத்தில் சுய-கண்டுபிடிப்பு மற்றும் ஓய்வுக்கான பயணத்தைத் தொடங்குங்கள். இது ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த தியானம் செய்பவர்களுக்கு ஏற்றது. 

இந்த இலவச தியானப் பயன்பாடானது அமைதி மற்றும் அமைதியைக் கண்டறிவதை எளிதாக்குகிறது.

வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், அமைதியான இசை மற்றும் தூக்க ஒலிகளின் எங்கள் பெரிய நூலகத்தைப் பாருங்கள். உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான சரியான கருவிகளைக் கண்டறியவும். இன்சைட் டைமர் ஆப்ஸை இன்றே பதிவிறக்கம் செய்து, மன அழுத்தமில்லாத மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குங்கள்.

ஜர்னலிங் மற்றும் பிரதிபலிப்புக்கான உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகள்

பத்திரிகையைத் தொடர்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் மனநிலையை அதிகரிப்பது போன்ற மன ஆரோக்கியத்திற்கு இது உதவுகிறது. ஜர்னலிங் எளிதாகவும் வேடிக்கையாகவும் செய்ய சில தயாரிப்புகளைக் கண்டறிந்தோம்.

ஐந்து நிமிட ஜர்னல் நுண்ணறிவு மாற்றத்திலிருந்து ஒரு சிறந்த கண்டுபிடிப்பு. இது உளவியல் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் நிபுணர்களால் செய்யப்பட்டது. நன்றியுணர்வு மற்றும் இலக்கை அமைப்பதுடன் தினசரி ஜர்னலிங் மூலம் இது உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது.

"ஃபைவ் மினிட் ஜர்னல் எனக்கு ஒரு கேம்-சேஞ்சராக இருந்து வருகிறது. எனது தினசரி வழக்கத்தில் பொருத்துவது மிகவும் எளிதானது, மேலும் எனது நாளை நேர்மறையான குறிப்பில் தொடங்க தூண்டுதல்கள் உதவுகின்றன." - டாக்டர். உச்சே பிளாக்ஸ்டாக், அவசர அறை மருத்துவர் மற்றும் எழுத்தாளர்

நீங்கள் இன்னும் திறந்த பத்திரிகையை விரும்பினால், பாண்டா பிளானரை முயற்சிக்கவும். இலக்குகளை அமைக்கவும், பழக்கங்களைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பிரதிபலிக்கவும் இது உதவும். 

தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர திட்டமிடலுக்கான பிரிவுகள் மற்றும் இலவச எழுத்துக்கான இடங்கள் உள்ளன.

இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் சுய-கவனிப்பின் ஒரு பெரிய பகுதியாக ஜர்னலிங் செய்ய முடியும். தொடர்ந்து பத்திரிகை செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதிக கவனம் மற்றும் நோக்கத்துடன் வளருவீர்கள். அது நிறைவான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.

உணர்ச்சி கண்காணிப்பு மற்றும் சமாளிக்கும் பயிற்சிகள்

நமது உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிப்பது நமது மன ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தும். மோரா ஆரோன்ஸ்-மேலே, ஆர்வமுள்ள சாதனையாளர் பற்றிய தனது பணிக்காக அறியப்பட்டவர், உணர்ச்சி கண்காணிப்பைப் பயன்படுத்துகிறார். வடிவங்களைக் கண்டறியவும் எதிர்மறை உணர்வுகளை நிர்வகிக்கவும் அவள் இதைச் செய்கிறாள்.

ஆரோன்ஸ்-மேலின் விருப்பமான கருவி ACT கோச் ஆப் ஆகும். இது சமாளிக்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் நினைவாற்றல் நடைமுறைகளை வழங்குகிறது. பயன்பாட்டின் மனநிலை கண்காணிப்பு, காலப்போக்கில் அவளுடைய உணர்வுகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைப் பார்க்க உதவுகிறது. இதை அவள் மனநலக் குழுவுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

ACT பயிற்சியாளர் ஆப்

மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை (ACT) ஆகியவற்றை ஆதரிக்க ACT கோச் பயன்பாட்டில் பல அம்சங்கள் உள்ளன. இது ஒரு மனநிலை டிராக்கரை உள்ளடக்கியது மற்றும் பயனர்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது:

சுவாச பயிற்சிகள்

நடைபயிற்சி தியானங்கள்

கவனத்துடன் உண்ணும் நடைமுறைகள்

எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் அதிகமாக இருக்கும் உணர்வுகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான பயிற்சிகள்

தினமும் இந்தக் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மக்கள் சிறந்த சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்க முடியும். இது அவர்களின் உணர்ச்சி வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது.

 பயன்பாட்டின் எளிதான வடிவமைப்பு மற்றும் அறிவியல் ஆதரவு முறைகள், தங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த விரும்பும் எவருக்கும் சிறந்த கருவியாக அமைகின்றன.

நன்றியுணர்வு ஜாடியுடன் நன்றியுணர்வை வளர்ப்பது

நன்றியுணர்வைக் காட்டுவது நம் மகிழ்ச்சியையும் நல்வாழ்வையும் பெரிதும் மேம்படுத்தும். தொடர்ந்து நன்றி உணர்வது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

 மேலும் இது வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தியை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால், நம் பிஸியான வாழ்க்கையில் நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிப்பது கடினம். அதனால்தான் நன்றியறிதலை தினசரி பழக்கமாக மாற்ற நன்றியுணர்வு ஜாடி ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.

டாக்டர் நினா வாசன், ஒரு மனநல மருத்துவர், நன்றியுணர்வு ஜாடியை மிகவும் பயனுள்ளதாகக் காண்கிறார். 

இது எளிமையானது: ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றி தெரிவிக்கும் ஒன்றை எழுதி ஜாடியில் வைக்கவும். உங்கள் கடந்தகால பதிவுகளைப் படிக்கும்போது, ​​நன்றியுணர்வு ஜாடி உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. இது மகிழ்ச்சியையும் மனநிறைவையும் உணர உதவுகிறது.

"நன்றியுணர் ஜார் எனக்கு ஒரு விளையாட்டை மாற்றி உள்ளது. அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களில் சிக்கிக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்கியது, மிகவும் நேர்மறையான மனநிலையை பராமரிக்க எனக்கு உதவியது. "

டாக்டர். வாசன் அவளுக்கு பிக்-மீ-அப் தேவைப்படும்போது அவரது நன்றியுணர்வு பதிவுகளைப் படித்து மகிழ்கிறார். அவர் நண்பர்களுக்கு நன்றியுணர்வு ஜாடியைக் கொடுத்தார், அவர்கள் அதைப் பயன்படுத்த ஆக்கப்பூர்வமான வழிகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர். 

வேலையில் இருந்தாலும் சரி வீட்டில் இருந்தாலும் சரி, நன்றியுணர்வு ஜார் நம் வாழ்வில் உள்ள நல்ல விஷயங்களைப் பாராட்ட நினைவூட்டுகிறது.

உங்கள் நன்றியுணர்வு பயிற்சிக்கு நன்றியுணர்வு ஜாடியைப் பயன்படுத்துவது, தினசரி தருணங்களில் மிகவும் நேர்மறையாகவும் மகிழ்ச்சியைக் காணவும் ஒரு எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த வழியாகும். முயற்சி செய்து, நன்றியை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதைப் பாருங்கள்.

அமைதியான மற்றும் அடித்தளத்திற்கான நறுமண சிகிச்சை

நமது வேகமான உலகில் அமைதியையும் தளத்தையும் கண்டறிவது ஒரு விலைமதிப்பற்ற பரிசு. அரோமாதெரபி இந்த அமைதியை அடைய ஒரு வழியை வழங்குகிறது. 

ஒரு இனிமையான மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைப்பது ஒரு எளிய ஆனால் பயனுள்ள சுய-கவனிப்பு சடங்காகும், இது தற்போது இருக்க உதவுகிறது.

எனோகி சிடார் மெழுகுவர்த்தி

P.F எழுதிய Enoki Cedar Candle மெழுகுவர்த்தி நிறுவனம் ஒரு ஆரோக்கிய விருப்பமாகும். டோரா கமாவ், ஹெட்ஸ்பேஸில் உள்ள ஒரு நினைவாற்றல் ஆசிரியர், அதைப் பரிந்துரைக்கிறார். இது சைவ உணவு, சோயா அடிப்படையிலான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் அமைதியான வாசனை கலவையைக் கொண்டுள்ளது.

"நான் ஒவ்வொரு நாளும் என் காலை தியானத்திற்கு முன் இந்த மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்கிறேன்," கமாவ் கூறுகிறார். 

"இயற்கை நறுமணம் என்னை அமைதியாகவும், அடித்தளமாகவும், இணைக்கப்பட்டதாகவும் உணர வைக்கிறது." இந்த மெழுகுவர்த்தி அரோமாதெரபி மூலம் அவளது நினைவாற்றலையும் தியானப் பயிற்சியையும் மேம்படுத்துகிறது.

"இயற்கை நறுமணம் நான் பயிற்சி செய்யும் போது அமைதியாகவும், அடித்தளமாகவும், இணைக்கப்பட்டதாகவும் உணர உதவுகிறது."

உங்கள் தியானத்தை ஆழமாக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது அமைதியான தருணம் தேவையா? 

Enoki Cedar மெழுகுவர்த்தி உங்கள் சுய-கவனிப்பு வழக்கத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். அதன் இனிமையான நறுமணம் உங்களை அமைதியான நிலைக்கு இட்டுச் செல்லும், நிகழ்காலத்துடன் மீண்டும் இணைக்க உதவுகிறது.

உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி கண்காணிப்புக்கான அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம்

இன்றைய உலகில், அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம் விளையாட்டை மாற்றுகிறது. இந்தச் சாதனங்கள் நமது அன்றாட வாழ்வில் பொருந்தி, நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதி பற்றிய நுண்ணறிவைத் தருகின்றன. 

அவை நமது தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சிப் பழக்கங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகின்றன, மேலும் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு நம்மை வழிநடத்துகின்றன.

வூப் டிஜிட்டல் ஹெல்த் டூல் ஒரு சிறந்த உதாரணம். இது தூக்கம், மீட்பு மற்றும் பலவற்றைக் கண்காணிக்கிறது, எப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிய உதவுகிறது. 

நமது உடல்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கின்றன என்பதை இது காட்டுகிறது, ஓய்வு எடுக்க நினைவூட்டுகிறது.

"எனது தூக்கம், மன அழுத்த நிலைகள், மீட்பு மற்றும் உடற்தகுதி பற்றிய அடிப்படை புரிதலை ஹூப் எனக்கு அளித்துள்ளார், இது எனது நாட்களையும் வாரங்களையும் மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது," என்று புகழ்பெற்ற உயர்-தீவிர இடைவெளி வகுப்பான பாரியின் உலகளாவிய தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஜோய் கோன்சலஸ் கூறுகிறார்.

ஜஹான் அன்சாரி, இணை நிறுவனர் மற்றும் கெயின்ஃபுல் CTO, ஹூப்பை விரும்புகிறார். அவர் தனது உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதியை எவ்வாறு கண்காணிக்கிறார் என்பதை மாற்றியுள்ளதாக அவர் கூறுகிறார். "Whoop இன் தரவு எனது உடலின் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, எனது வழக்கத்தை சரிசெய்ய உதவுகிறது."

அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம் வளரும்போது, ​​​​அது நம் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுப்பேற்க உதவுகிறது. நமது உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதியைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், நாம் சிறந்த தேர்வுகளைச் செய்யலாம். இது ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் மெய்நிகர் பயிற்சி

இன்றைய உலகில் உடற்பயிற்சிக்கான நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் மெய்நிகர் பயிற்சி அதை எளிதாக்குகின்றன. ஃபியூச்சர் என்பது ஒரு முன்னணி இணைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி தளமாகும், இது உங்களை நிபுணர் பயிற்சியாளர்களுடன் இணைக்கிறது.

முதலில், உங்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகள் மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி பேச ஒரு மெய்நிகர் அரட்டை உள்ளது. பின்னர், எதிர்காலம் உங்களுக்காகவே உருவாக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை வழங்குகிறது. 

உங்கள் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம், உடற்பயிற்சி உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறலாம்

எதிர்காலத்தின் தனிப்பட்ட பயிற்சி தளம்

ஜஹான் அன்சாரி ஃபியூச்சரின் உடற்தகுதிக்கான தனிப்பட்ட அணுகுமுறையை விரும்புகிறார். "இது என்னை தொடர்ந்து கண்காணிக்கிறது, 

எனக்கு புதிய பயிற்சிகளை கற்றுக்கொடுக்கிறது, மேலும் எனது உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். தளத்தின் வசதியும் ஆதரவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி அனுபவத்தைத் தேடுபவர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.

நீங்கள் வலுவாக இருக்க விரும்பினாலும், நீண்ட காலம் நீடிக்க விரும்பினாலும், ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினாலும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் எதிர்கால மெய்நிகர் பயிற்சி ஆகியவை உதவும். அவர்கள் வீட்டில் இருந்தே நீங்கள் வெற்றிபெற தொழில்நுட்பம் மற்றும் நிபுணர் பயிற்சியாளர்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

முடிவுரை

இந்த கட்டுரையில், உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகளை நாங்கள் பார்த்தோம். வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிப்பதற்கான பயன்பாடுகள் போன்ற நினைவாற்றல் கருவிகள் இதில் அடங்கும். 

இலக்குகளை அமைப்பதற்கும் பழக்கவழக்கங்களைக் கண்காணிப்பதற்கும் நிறுவன கருவிகள் மற்றும் மெய்நிகர் பயிற்சியுடன் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் உள்ளன.

சுய கவனிப்பில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், இந்த தயாரிப்புகளை தினமும் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்க விரும்பினாலும், உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த விரும்பினாலும் அல்லது அதிக உற்பத்தித் திறன் பெற விரும்பினாலும், இந்த தயாரிப்புகள் உதவ இங்கே உள்ளன. 

அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் சமநிலையாகவும் நிறைவாகவும் மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த கருவிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய, எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும். உங்கள் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கை இலக்குகளுக்கான சிறந்த தீர்வுகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவ எங்கள் குழு தயாராக உள்ளது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

தினசரி நடைமுறைகளில் நினைவாற்றல் நடைமுறைகளை இணைப்பதன் முக்கிய நன்மைகள் என்ன?

வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும். அவை தூக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன. இது சிறந்த ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

திட்டமிடுபவர்கள் மற்றும் பத்திரிகைகள் போன்ற நிறுவனக் கருவிகள் இலக்கு அமைப்பதற்கும் பழக்கவழக்கங்களைக் கண்காணிப்பதற்கும் எவ்வாறு உதவும்?

BestSelf Self Journal உதவி அமைப்பு போன்ற கருவிகள். அவர்களிடம் பழக்கம் கண்காணிப்பாளர்கள் உள்ளனர் மற்றும் பிரதிபலிப்பு மற்றும் நன்றியுணர்வுக்கான தூண்டுதல்கள் உள்ளன. இது பயனர்களை முதன்மையாகவும் முக்கியமாகவும் வைக்கிறது.

கவலை மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்காக இலவச தியான பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?

இன்சைட் டைமர் என்பது ஆயிரக்கணக்கான தியானங்களைக் கொண்ட இலவச பயன்பாடாகும். இது யோகா அமர்வுகள், சுய உறுதிமொழிகள் மற்றும் இனிமையான இசை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அம்சங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன.

பத்திரிகை மற்றும் பிரதிபலிப்பு நடைமுறைகள் எவ்வாறு மனநலம் மற்றும் நல்வாழ்வை சாதகமாக பாதிக்கும்?

ஜர்னலிங் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. தி ஃபைவ் மினிட் ஜர்னல் நேர்மறை உளவியலைப் பயன்படுத்துகிறது. இது பயனர்களை ஊக்குவிக்க தினசரி பிரதிபலிப்புகள் மற்றும் உறுதிமொழிகளை வழங்குகிறது.

மன ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்க உணர்ச்சி கண்காணிப்பு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?

ACT கோச் பயன்பாடு சுவாசம் மற்றும் நினைவாற்றல் நடைமுறைகளை வழங்குகிறது. எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் மனநிலை கண்காணிப்புக்கான பயிற்சிகள் இதில் அடங்கும். இது மன மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது.

நன்றியுணர்வு ஜாடியைப் பயன்படுத்தி நன்றியறிதலைப் பயிற்சி செய்வது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம்?

நன்றியுணர்வு பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். நன்றியுணர்வு கண்ணாடி ஜார் பயனர்களுக்கு தினசரி நன்றி எழுத நினைவூட்டுகிறது. அது நன்றியறிதலைப் பழக்கமாக்குகிறது.

வாசனை மெழுகுவர்த்திகள் போன்ற அரோமாதெரபி பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

Enoki Cedar Candle B.F. மெழுகுவர்த்தி நிறுவனம் அமைதி மற்றும் இணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இது நினைவாற்றல் மற்றும் தியானத்திற்கான ஒரு முக்கியமான சுகாதார தயாரிப்பு ஆகும்.

வூப் டிஜிட்டல் ஹெல்த் பெர்ஃபார்மன்ஸ் டூல் போன்ற அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம் எவ்வாறு பயனர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உடற்தகுதியையும் மேம்படுத்த உதவும்?

ஹூப் கருவி தூக்கம், மீட்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கிறது. இது பயனர்கள் தங்கள் உடலின் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. இது சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மேம்படுத்தலை அனுமதிக்கிறது.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டம் மற்றும் மெய்நிகர் பயிற்சி தளத்தைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?

எதிர்காலத் தளமானது, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நிரல்களுக்கான பயிற்சியாளர்களுடன் பயனர்களை இணைக்கிறது. இதில் உடற்பயிற்சி டெமோக்கள் மற்றும் முன்னேற்ற கண்காணிப்பு ஆகியவை அடங்கும். இது பயனர்கள் சீராக இருக்கவும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையவும் உதவுகிறது.

Source Links

• https://fortune.com/well/article/top-recommended-wellness-products-2024/
• https://athletechnews.com/these-9-luxury-wellness-products-will-elevate-your-self-care-game/
• https://www.harpersbazaar.com/beauty/health/g60372246/best-wellness-brands/